Saiba viver com Escoliose
A escoliose é uma condição ortopédica comum que afeta a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo formar uma curvatura em “C” ou “S”. Existem diferentes tipos de escoliose, sendo a mais comum a idiopática, que significa que a causa é desconhecida. Geralmente desenvolve-se antes do pico de crescimento na adolescência, mas pode afetar pessoas de todas as idades, ocorrendo em alguns casos desde o nascimento. Posto isto, um diagnóstico precoce é crucial para o tratamento eficaz e para prevenir complicações futuras. Na maior parte dos casos, não há sintomas, mas quando existem estes podem incluir:
– Dor na coluna dorsal ou lombar que pode irradiar para as pernas;
– Sensação de cansaço ou fraqueza após permanecer na mesma posição durante muito tempo;
– Desalinhamento nos ombros e/ou pélvis;
– Caixa torácica aumentada em um dos lados (gibosidade costal);
– Perna mais curta que outra;
É um diferencial ao bom prognóstico do paciente portador de escoliose, a constante observação. Nas crianças os pais devem observá-las desde cedo.
O Tratamento da escoliose pode variar de acordo com a gravidade da curvatura e a idade do paciente. Caso a escoliose seja leve (curvatura até 20 graus, o tratamento mais preconizado e conservador é a fisioterapia a partir de técnicas como Reeducação Postural Global (RPG), com exercícios que alongam e fortalecem a musculatura mantendo o equilíbrio da coluna vertebral. Quando a curvatura é um pouco maior (20 a 40 graus) e o paciente está em fase de crescimento, é recomendado o uso de ortóteses/coletes para evitar uma progressão acelerada da curva (apenas durante a fase de crescimento). A cirurgia para a escoliose começa a ser recomendada quando as curvas são maiores do que 40 a 45 graus e continuam a progredir.
QUE DICAS POSSO USAR PARA VIVER MELHOR COM ESCOLIOSE?
Para aqueles que convivem com a escoliose, implementar certos hábitos pode contribuir significativamente para aliviar dor e desconfortos promovendo uma melhor qualidade de vida:
-Postura consciente – esteja atento à sua postura ao sentar, permanecer de pé ou caminhar. Manter uma postura adequada pode ajudar a distribuir o peso de uma forma mais uniforme pela coluna e reduzir a pressão sobre as áreas afetadas pela escoliose;
– Evitar peso excessivo – evite carregar bolsas ou mochilas pesadas num só ombro, na medida em que isto pode ocasionar uma pressão desigual sobre a coluna;
– Intervalos regulares – se trabalha ou estuda num ambiente que exige permanecer sentado durante muito tempo, tente movimentar-se frequentemente, no mínimo de hora em hora;
– Atenção à respiração – práticas de respiração consciente e técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a função do diafragma;
– Cuidados ao dormir – Escolha um colchão e almofada que ofereçam suporte adequado à coluna. Dormir de lado com uma almofada entre os joelhos pode ser a melhor posição para dormir pois ajuda a manter um melhor alinhamento da coluna;
– Exercícios de fortalecimento – Incorporar exercícios que fortaleçam os músculos das costas, abdominal e dos membros inferiores proporciona um suporte adicional à coluna e melhora a sua estabilidade. Deste modo, consulte um Fisioterapeuta especializado para desenvolver um plano de exercícios individualizado e seguro.
Uma das perguntas frequentes é se a escoliose tem cura, a resposta é não, mas uma boa parte dos casos podem ser estabilizados. Dependendo da localização, do tipo e do nível da curvatura, tratamento com fisioterapia e reeducação postural pode resultar em ganhos estéticos e funcionais significativos. Lembrando que cada pessoa é única e as necessidades podem variar, é fundamental procurar orientação profissional para criar uma abordagem personalizada que leve em conta as características especificas da escoliose de cada indivíduo.
Referências:
Jones R, Williams D, Taylor M, et al. Novel therapeutic approaches for the management of adolescent idiopathic scoliosis: a systematic review. Eur Spine J. 2021;30(3):509-521.
Kuznia AL, et al. Adolescent Idiopathic Scoliosis: Common Questions and Answers. Am Fam Physician. 2020.
Ceballos Laita L, et al. Effects of corrective, therapeutic exercise techniques on adolescent idiopathic scoliosis. A systematic review. Arch Argent Pediatr. 2018.
