Corpo e mente: a fisioterapia como potenciador da saúde mental
Carolina Vieira, fisioterapeuta na Fisiomanual em Aveiro
A saúde mental é a base do bem-estar geral. A Organização Mundial de Saúde define-a como “o estado de bem-estar no qual o indivíduo tem consciência das suas capacidades, pode lidar com o stress habitual do dia-a-dia, trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para a comunidade em que se insere”.
O início do novo ano é uma época de reflexão e introspeção e, por isso, a altura ideal para nos debruçarmos sobre esta temática, que é já uma preocupação crescente a nível global, principalmente depois da pandemia COVID-19.
Sabemos que existe uma relação de dependência entre a mente e o corpo, ou seja, problemas físicos podem comprometer a saúde mental e vice-versa. Assim, em patologias de origem mecânica onde o principal sintoma é a dor surgem, muitas vezes, associados quadros depressivos, de ansiedade e stress. Por outro lado, as doenças do foro psiquiátrico provocam um estado anímico que pode propiciar o declínio das capacidades físicas.
A fisioterapia como abordagem terapêutica complementar na saúde mental tem como objetivo principal a diminuição da dor e do desconforto associados a disfunções físicas e, consequentemente, a redução do stress, de sintomas depressivos e da melhoria da qualidade do sono, promovendo o bem-estar geral. A intervenção deve ser cuidadosamente planeada e individualizada e pode incluir técnicas como a terapia manual, exercícios terapêuticos, alongamentos, exercícios respiratórios, entre outros. Existe ainda evidência de que a componente de social, inerente ao contexto em que a fisioterapia é realizada, tem um impacto positivo na promoção da sociabilização da reintegração na comunidade (por exemplo, classes de exercício/ hidroterapia).
A prática de exercício físico surge como principal fator no combate aos distúrbios do foro emocional, uma vez que ajuda o cérebro a libertar substâncias químicas vitais, como endorfinas e serotonina, que melhoram o humor e a capacidade de pensar e de raciocinar.
A crescente valorização da saúde mental na sociedade moderna destaca a importância de abordagens terapêuticas complementares, como a fisioterapia, como parte integrante de uma equipa multidisciplinar, proporcionando uma assistência mais completa e humanizada.
Sabia que: 12% das doenças mundiais são do foro mental e Portugal é o segundo país com maior prevalência de doenças psiquiátricas da Europa?
Referências:
World Health Organization. Mental Health. Disponível em: https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1
Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental: Perturbação Mental em números. Disponível em: https://www.sppsm.org/informemente/perturbacaomental-em-numeros/
Clauw DJ, Essex MN, Pitman V, Jones KD. Reframing chronic pain as a disease, not a symptom: Rationale and implications for pain management. Postgrad Med 2019.
BARBOSA, E. G.; SILVA, E. A. M.. Fisioterapia na saúde mental: uma revisão de literatura. Revista Saúde Física & Mental,v.3, n.2, 2013.
